هل أضواء LED سيئة لصحتك؟

إن مسألة ما إذا كانت مصابيح LED ضارة بالصحة هي مزيج منالحقيقة والأسطورة، مع الفروق الدقيقة اعتمادا علىالاستخدام والجودة والحساسية الفردية. فيما يلي، نقوم بفصل المخاطر القائمة على الأدلة- عن المفاهيم الخاطئة الشائعة:

الحقيقة: مخاوف صحية صحيحة

الضوء الأزرق واضطراب النوم:

حقيقة: تنبعث مصابيح LED من الضوء الأزرق (400-490 نانومتر) أكثر من المصابيح المتوهجة. الضوء الأزرق يقمعالميلاتونين(هرمون النوم)، خاصة عند التعرض له قبل النوم بساعة أو ساعتين.

مخاطرة: قد يساهم الاضطراب المزمن في الإصابة بالأرق أو الاكتئاب أو الاضطرابات الأيضية.

حل: يستخدممصابيح LED بيضاء دافئة (أقل من أو تساوي 2700 كيلو)في الليل. تفعيل "الوضع الليلي" على الشاشات.

وميض-الأعراض المستحثة:

حقيقة: يمكن أن تومض مصابيح LED الرخيصة ذات برامج التشغيل الضعيفة100-400 هرتز(غالبًا ما تكون غير مرئية ولكن يمكن اكتشافها بواسطة الدماغ).

أعراض: الصداع أو إجهاد العين أو الصداع النصفي أو انخفاض التركيز لدى الأشخاص الحساسين.

حل: يختارمصابيح LED خالية من الوميض-(تم اختباره وفقًا لمعايير IEEE Std 1789-2015) أو ابحث عن "TLM" (تعديل الضوء المؤقت)<5%.

الوهج وإجهاد العين:

حقيقة: تسبب مصابيح LED غير المحمية عالية الكثافة- وهجًا مزعجًا، مما يؤدي إلى جفاف العين أو عدم وضوح الرؤية أو التعب.

في-المجموعات المعرضة للخطر: الأطفال وكبار السن والمصابين بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي.

حل: Use diffusers, indirect lighting, and avoid >5000 ألف في غرف النوم.

خطر السمية الضوئية:

حقيقة: الضوء الأزرق المكثف (الذروة 440-460 نانومتر) قد يؤدي إلى تلف خلايا الشبكية على مدى عقود (دراسات على الحيوانات). لا يوجد ضرر مثبت على شبكية العين البشرية من مصابيح LED المنزلية.

حذر: Avoid staring at high-lumen (>10000 لومن)-مصابيح LED بيضاء باردة من مسافة قريبة.

أساطير مفضوحة

"مصابيح LED تسبب السرطان":

خرافة: لا يوجد دليل موثوق يربط مصابيح LED المنزلية بالسرطان. التحول العمل الذي ينطوي علىأيالضوء الاصطناعي في الليل هو مادة مسرطنة من الدرجة 2A حسب منظمة الصحة العالمية –ليس خاصًا بمصابيح LED-..

"مصابيح LED تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية/الأشعة تحت الحمراء الضارة":

خرافة: تستخدم مصابيح LED البيضاء عالية الجودة الفوسفور لتحويل الضوء الأزرق –انبعاث الأشعة فوق البنفسجية لا يكاد يذكر (<0.1% of a fluorescent bulb). IR is also minimal.

"جميع مصابيح LED تؤدي إلى الصداع النصفي":

خرافة: مصابيح LED الوامضة أو ذات درجة الحرارة العالية-اللونية-فقط هي التي تؤثر على الأفراد الذين لديهم حساسية للضوء. يمكن لمصابيح LED ذات التصميم الجيد- أن تكون كذلكيقللمحفزات الصداع النصفي مقابل الفلورسنت.

تقليل المخاطر:-نصائح مدعومة بالعلم

اختر درجة حرارة اللون المناسبة:

خلال النهار: 4000-5000 كلفن (يعزز اليقظة).

مساء: 2700-3000 كلفن (يحد من الضوء الأزرق).

إعطاء الأولوية للجودة والشهادة:

بحثنجمة الطاقةأوآي إي إس LM-80/LM-84التقييمات (يضمن وميضًا منخفضًا واستقرار اللون).

تجنب استخدام مصابيح LED الرخيصة جدًا وغير المعتمدة (خطر الوميض/الوهج العالي).

استخدم عناصر التحكم الذكية:

أتمتة التحولات في درجة حرارة اللون (على سبيل المثال، Philips Hue، وأنظمة الإضاءة اليومية).

الأضواء الخافتة قبل 1-2 ساعة من وقت النوم.

اختر الإضاءة المنتشرة:

تركيبات معالناشرون أوبالأو الإضاءة المرتدة غير المباشرة تقلل الوهج.

موقف المصابيحخارج خطوط الرؤية المباشرة(على سبيل المثال، خلف الشاشات).

حالات خاصة:

غرف اطفال: استخدم 2700 كلفن، منتشر، أقل من أو يساوي 300 لوكس.

حساسية للضوء: قم بتركيب مصابيح ليلية حمراء/كهرمانية (× > 600 نانومتر).

الحكم

خرافةبالنسبة لمعظم المطالبات (على سبيل المثال، "مصابيح LED تسبب السرطان").
حقيقةلمخاطر محددة:مصابيح LED-ذات جودة رديئةيمكن أن يعطل النوم، أو يسبب إجهاد العين، أو يسبب الصداع النصفي عن طريق وميض الضوء الأزرق.

الخط السفلي: وضعية LED-عالية الجودة-مصممة بشكل جيدالحد الأدنى من المخاطر الصحيةوهي أكثر أمانًا من مصابيح الفلورسنت (لا تحتوي على زئبق، ونسبة أقل من الأشعة فوق البنفسجية). من خلال تحديد مصابيح LED بيضاء دافئة-معتمدة للأمسيات وتقليل الوهج، يمكنك الاستفادة من كفاءتهابدونالمساس بالصحة. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عنhttp://www.benweilight.com