هل تعلم أن المصابيح الكهربائية تعمل بنفس الطريقة؟ تصدر المصابيح الكهربائية موجات الضوء الأزرق ، والتي تسبب إنتاج السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تعزز اليقظة والتركيز والتركيز. باستخدام المصابيح التي لا تنبعث منها موجات الضوء الأزرق ، ينتج دماغنا الميلاتونين ، مما يؤدي إلى حالة استرخاء ونعاس تسمح لنا بالنوم بشكل أفضل.
تنتج المصابيح ذات درجة الحرارة المنخفضة ضوءا أبيض دافئا ، مشابها لتلك التي تنتجها النار ، في حين أن المصابيح ذات درجة الحرارة المتوسطة تخلق ضوءا أبيض محايدا ، والمصابيح ذات درجة الحرارة العالية تنتج ضوءا أبيض باردا.
لا يتم قياس سطوع المصباح الكهربائي بالواط ، ولكن باللومن. الواط هو وحدات استهلاك الطاقة ، في حين أن Lumens هي وحدات السطوع.
في غرف نومنا ، نهدف عادة إلى جو مريح وهادئ وسلمي. من خلال الحد من كمية الضوء الأزرق التي تدخل الغرفة ، يمكنك الحفاظ على إيقاعك اليومي من الخلط بين الضوء الاصطناعي والضوء الطبيعي. يمكن لعقلك بعد ذلك إنتاج الميلاتونين اللازم لنوم مريح ليلا.
إذا كنت تقرأ في الليل ، فمن الأفضل لك استخدام ظلال زرقاء ناعمة أو محايدة إذا كان لديك مصباح قراءة بجانب السرير ، مما يخلق تباينا عاليا بين الصفحة وضوءها.
