أنواع مختلفة من الضوء
الضوء الذي يمكن للبشر رؤيته ليس سوى جزء صغير من الطيف الكهرومغناطيسي. في أحد طرفي الطيف توجد الأطوال الموجية القصيرة لأشعة غاما ، وعلى الطرف الآخر توجد موجات الراديو التي تشمل الرادار وموجات الراديو FM أو AM.
ثم يتم تقسيم الموجات الكهرومغناطيسية التي نراها ، والمعروفة أيضًا بالضوء المرئي ، إلى ألوان مختلفة اعتمادًا على المكان الذي تهبط فيه على الطيف الكهرومغناطيسي. تشمل هذه الألوان الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر والأزرق والنيلي والبنفسجي. تتحد كل هذه الألوان لتشكل الضوء الأبيض القوي للشمس. تشمل الأشكال الأكثر نشاطًا للضوء المرئي الضوء الأزرق والبنفسجي. يتكون الضوء الأزرق والبنفسجي من أطوال موجية أقصر ، مما قد يشكل خطرًا على العين البشرية.
الأشعة فوق البنفسجية وكيف تؤثر على عينيك
الأشعة فوق البنفسجية ، أو فوق البنفسجية ، لا يمكن أن تكون مرئية للبشر. على الرغم من أننا لا نستطيع رؤية هذا الجزء من الطيف الكهرومغناطيسي ، فمن المهم أن ندركه بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية على أجسامنا. له تأثير إيجابي وسلبي على بشرتنا وعينينا وحمضنا النووي. من ناحية ، يوفر لنا العناصر الغذائية الضرورية لفيتامين د. من ناحية أخرى ، يمكن أن تتأثر بشرتنا وأعيننا سلبًا بفعل الكثير من الأشعة فوق البنفسجية.
لهذا السبب ، من المهم مراقبة مستوى تعرضك. يمكن للأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس أن تلحق الضرر بعينيك وبشرتك ، مما يتسبب في مشاكل مختلفة على الطريق. لهذا السبب من المهم ارتداء النظارات الشمسية والواقي من الشمس عندما تقضي وقتًا في الشمس.
مصادر أخرى للأشعة فوق البنفسجية
أينما كنت تعمل ، فمن المحتمل أن تكون هناك بعض المصادر الاصطناعية للأشعة فوق البنفسجية التي يجب أن تكون على دراية بها. تنتج المصابيح الفلورية ، و LED ، والمصابيح المتوهجة كميات صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية جنبًا إلى جنب مع الضوء المرئي. عند مستويات عالية من التعرض ، يمكن أن يكون لها بعض الآثار الضارة على عينيك.
في ظل الاستخدام العادي ، تعتبر كمية الأشعة فوق البنفسجية القادمة من مصابيح LED والإضاءة الفلورية آمنة بشكل عام. الأضواء التي يجب أن تكون حريصًا على التعرض لها كثيرًا من الأشعة فوق البنفسجية تشمل مقصورات الدباغة ومصابيح المعالجة والأضواء السوداء.
المصادر الاصطناعية للضوء الأزرق
كما تعلمون على الأرجح ، فإن الإضاءة الفلورية هي شكل قاسٍ جدًا من الضوء. وذلك لأن مصابيح الفلورسنت تنتج طول موجي أقصر من الضوء الأزرق. لأن ضوء الشمس يحتوي على الطيف الكامل ، فإنه يحتوي أيضًا على ضوء أزرق. الضوء الأزرق له طول موجي أقصر من معظم الألوان الأخرى وعادة ما يحتوي على طاقة أكبر. تساعد هذه الطاقة ، بجرعات صحية ، على تحفيز العقل البشري ، وتساعدنا في التركيز على المهام المهمة وإنجاز المزيد من العمل.
كيف يؤثر الضوء الأزرق على عينيك
على طيف الضوء المرئي ، يأتي الضوء الأزرق بجوار ضوء الأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من أنه مفيد لصحتنا في الجرعات المعتدلة ، إلا أن التعرض المفرط للضوء الأزرق يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية.
غالبًا ما تنتج مصابيح الفلورسنت و LED ، وكذلك شاشات الكمبيوتر والإلكترونيات الأخرى وهجًا مزرقًا. هذا الضوء الأزرق ، بطول موجته الأقصر ، ينقل طاقة أكثر من الضوء الأحمر أو الأصفر. لهذا السبب ، يمكن للضوء الأزرق أن يؤثر بشكل كبير على دورات النوم ، مما يحفز أجسامنا على البقاء مستيقظين بنفس الطريقة التي يؤثر بها ضوء الشمس.
هناك مسألة أخرى يجب أن تكون على دراية بها وهي ما يسمى "إجهاد العين الرقمي". يسمي الناس هذا أيضًا "متلازمة رؤية الكمبيوتر". تنبع هذه الحالة أساسًا من قضاء ساعات طويلة في التحديق في شاشات الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة.
ما يقلق العديد من الخبراء في هذا اليوم وهذا العصر هو مقدار الضوء الأزرق الذي تتعرض له أعيننا كل يوم. ارتبطت الكميات الكبيرة من الضوء الأزرق بحالات التنكس البقعي في العين ، وهي حالة يمكن أن تؤدي في النهاية إلى العمى. لهذا السبب من المهم بالنسبة لنا كمستهلكين اتخاذ خطوات وقائية لتقليل تعرضنا للضوء الأزرق.
كيف تحمي عينيك من الضوء الأزرق
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع الضرر الناجم عن الضوء الأزرق. أحد الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها هو استخدام المرشحات على أي جهاز يصدر ضوءًا أزرق. عادةً ما يتم تثبيت العديد من الأجهزة ، مثل الهواتف الذكية ، بنوع من الفلتر الذي يمكنك تشغيله لتقليل مقدار الضوء الأزرق الذي ينبعث من الجهاز.
عادةً ما تنبعث إضاءة LED وفلوريسنت ، التي أصبحت أكثر شيوعًا اليوم بسبب كفاءتها في استخدام الطاقة ، ضوءًا أكثر زرقة. والخبر السار هو أنهم يصنعون الآن كلاً من المصابيح الفلورية المتضامة ومصابيح LED بدرجات حرارة ألوان مختلفة ، مما يتيح لك استخدامها في وقت لاحق من اليوم عندما تستفيد عيناك وجسمك من ضوء أكثر دفئًا وأقل طاقة.
خطوة أخرى يمكنك اتخاذها هي الاستثمار في نظارات الضوء الأزرق. في الأساس ، تأتي نظارات الضوء الأزرق مزودة بعدسات صفراء ملونة تساعد على تقليل كمية الضوء الأزرق الذي تأخذه عيناك.
بالطبع ، أفضل شيء يمكنك القيام به هو تقليل وقت الشاشة ، ومع ذلك ، في عالم اليوم الحديث ، قد يكون هذا صعبًا. تتطلب منا العديد من وظائفنا ومهامنا اليومية الآن أن ننظر إلى الشاشات على مدار اليوم. بالنسبة للبعض منا ، قد ننظر إلى شاشة تعطي ضوءًا أزرقًا لأكثر من 10 ساعات في اليوم.
من المهم أن تضع في اعتبارك الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة وأن تقلل الوقت الذي يمكنك ذلك. إذا كان لا بد من إلقاء نظرة على شاشة ، فاستخدم مرشحات الشاشة أو نظارات الضوء الأزرق عندما تستطيع. خاصةً في وقت لاحق من الليل عندما يبدأ جسدك بالانحناء.
الضوء المناسب لعينيك
مرة أخرى ، سيساعد التصميم الجيد للإضاءة والتخطيط المناسب عينيك في الحصول على الضوء الذي تحتاجه. سيسمح لك الجمع بين درجات حرارة ألوان متعددة من طيف الضوء في مساحة العمل والمنزل وغرفة النوم بزيادة الفوائد الصحية التي يحصل عليها جسمك من كل نوع من أنواع الضوء. في الوقت نفسه ، فإن الحصول على كميات صحية من التعرض لأشعة الشمس سيقطع شوطًا طويلاً في حماية عينيك من التلف.
