أي نوع من الضوء يحسن الرؤية؟

تستجيب العيون بشكل أفضل للضوء الدافئ. يتم تضمين كل من الضوء الطبيعي المفلتر ، المتوهج ، وضوء LED في هذا.

للحفاظ على الإضاءة المناسبة ، وزع الإضاءة عبر منزلك ومكتبك. يُنصح أيضًا باستخدام الإضاءة المركزة عند القراءة أو الكتابة أو أداء مهام أخرى عن قرب وموجهة نحو التفاصيل.

بدون حماية كافية ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية - التي تنتجها الشمس وضوء الفلورسنت - أن تضر العينين.

يمكن للضوء الأزرق ، وهو نوع من الضوء "البارد" الذي تنتجه أجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر ، أن يضر بالعيون بجرعات عالية وطويلة.

قد يكون من المفيد أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات وارتداء النظارات الشمسية في الخارج. علاوة على ذلك ، تأكد من أن المناطق التي تعيش فيها وتعمل بها مضاءة جيدًا وبها إضاءة دافئة.

الإضاءة المثالية لعينيك

تعتبر مصادر الضوء الدافئ ، مثل الضوء الطبيعي ، هي الأفضل للعيش والعمل من أجل صحة عينيك. قد تقوم نوافذك بتصفية وتحويل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس مع السماح بدخول الضوء الطبيعي الدافئ طوال اليوم. ستستفيد عيناك من هذا.

تعد مصابيح LED المتوهجة والأكثر كفاءة في استخدام الطاقة أمثلة على مصادر الضوء الاصطناعي الدافئ. بالنسبة لتركيبات الإضاءة الخاصة بك ، تعد مصابيح الطيف الكامل خيارًا آخر يحاول تكرار إضاءة الشمس الدافئة والطبيعية بدون أشعة الشمس فوق البنفسجية الخطيرة.

تستخدم لومن ، وات ، وكلفن لتقييم المصابيح الكهربائية. يُقاس سطوع المصباح بوحدة اللومن ، بينما تُقاس قوتها بالواط. يمكنك عادةً اكتشاف نوع أو لون الضوء الذي ينتجه المصباح من خلال النظر إلى تصنيفات كلفن. سيكون الضوء أكثر دفئًا وأسهل لعينيك كلما انخفض تصنيف كلفن.

ينتج عن صحة العين الأفضل إضاءة أكثر نعومة. تتطلب مساحات العمل والوظائف الأكثر تعقيدًا إضاءة رائعة وساطعة.

تجنب هذه الأنواع من الضوء

رهاب الضوء

تعد الأشعة فوق البنفسجية (فوق البنفسجية) ، التي تنتجها مصادر مثل الإضاءة الفلورية والشمس ، من أكثر الضوء خطورة على عينيك. تحذر جمعية البصريات الأمريكية (AOA) من أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين والعمى. يتطلب التعرض الطويل الأمد والمتكرر لهذا النوع من الضوء حماية العين.

عادةً ما تحجب النوافذ في منزلك وسيارتك الأشعة فوق البنفسجية بينما لا تزال تسمح بدخول الضوء الطبيعي. استخدم قبعات أو نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج لحماية عينيك من أشعة الشمس المباشرة.

من المحتمل أن تكون الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من مصابيح الفلورسنت ضارة بالعينين. ومن ثم ، إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب ذلك. إذا كنت تعمل في مكان يستخدم هذا النوع من الإضاءة ، فضع نظارات واقية.

هناك نوع آخر من الضوء قد يكون ضارًا لعينيك وهو الضوء الأزرق. على الطيف البصري ، الضوء الأزرق هو ضوء بارد نشيط للغاية. تنبعث منه الشاشات الموجودة على أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية.

يدعي المنذرون أن الضوء الأزرق قد يسبب العمى ربما يكون غير صحيح ، ولكن التعرض المطول للضوء الأزرق ووقت الشاشة قد يسبب إجهاد العين الرقمي ومتلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS).

إن إجهاد العين وجفاف العين والصداع وتوتر الرقبة والظهر هي الآثار الجانبية الرئيسية لمتلازمة الشرايين التاجية. من خلال الحد من وقت الشاشة وأخذ فترات توقف متكررة من استخدام هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر ، يمكن التخفيف من كل ذلك.

التعرض للضوء الأزرق يمكن أن يتداخل مع نومك. من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة ، من الجيد تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة قبل النوم.

نصيحة الإضاءة

لزيادة الإضاءة وحماية رؤيتك ، اتبع النصائح التالية:

لزيادة كمية الضوء في الفضاء دون استخدام الأضواء الساطعة للغاية ، استخدم العديد من مصادر الضوء.

يجب تفضيل المصابيح الدافئة عن تركيبات الإضاءة والمصابيح المبردة. يمكن أن تجمع الإضاءة المختلطة بين العديد من أنواع الإضاءة لتقليد الإضاءة الطبيعية قدر الإمكان.

لأنشطة مثل القراءة والكتابة ، استخدم الأضواء مع الضوء الموجه.

اعمل في أماكن مضاءة جيدًا لتقليل مخاطر إجهاد العين الناتج عن الإضاءة المنخفضة.

حاول تقليل الوهج عن طريق الترتيب الصحيح للشاشات والأضواء.

اترك أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي في منزلك ومكتبك عن طريق فتح الستائر والستائر.

عندما تكون في الهواء الطلق ، احمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس. قم بارتداء القبعات والنظارات الشمسية و / أو النظارات الواقية.

من خلال إيقاف الشاشة مؤقتًا ، يمكنك الحد من تعرضك للضوء الأزرق وتقليله. عند التحديق في شاشة لفترات طويلة ، استخدم القاعدة 20-20-20. في كل مرة تستخدم فيها شاشة لمدة 20 دقيقة ، ابحث عن مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. قبل ساعة أو ساعتين على الأقل من الليل ، قم بإيقاف تشغيل جميع الشاشات والحد من تعرضك للضوء الأزرق.

يمكن تحديد أنواع الإضاءة الأفضل لعينيك بمساعدة طبيب عيون.

إذا كان لديك احتياجات خاصة ، يمكننا التخصيص لك ، تذكر الاتصال بنا:www.benweilight.com