ما هو العلاج بالضوء الأحمر بالضبط؟
للأغراض العلاجية ، الطبية والجمالية ، يستخدم العلاج بالضوء الأحمر طول موجي طبيعي معين للضوء. يتكون من العديد من مصابيح LED التي تنتج الحرارة وضوء الأشعة تحت الحمراء. يستخدم الضوء الأحمر منخفض التردد في العلاج بالضوء الأحمر لأنه عند هذا الطول الموجي المعين ، يُعتقد أنه نشط بيولوجيًا في الخلايا البشرية ويمكن أن يؤثر بدقة وبشكل مباشر على النشاط الخلوي ويعززه. قد يمر الضوء الأحمر عبر البشرة وإلى الأدمة في الأعماق العميقة. بالنسبة للأشخاص الذين يختارون العلاج غير الجراحي على الأدوية لأن هذا الأخير قد يكون له آثار جانبية كبيرة ، يعد هذا العلاج بديلاً ممتازًا. الشكوك حول فعالية العلاج بالضوء الأحمر تزداد انتشارًا كطريقة علاج للإدمان. لتحديد ما إذا كان العلاج بالضوء الأحمر عملية احتيال ، تابع القراءة للحصول على مزيد من التفاصيل.
تعرف على الاختلافات
هل تعلم أن هناك أنواعًا عديدة من العلاج بالضوء الأحمر؟ ضوء الأشعة تحت الحمراء والضوء الأحمر كلاهما موجودان. الطريقة التي تصل بها الأطوال الموجية المختلفة إلى الجسم على أعماق مختلفة مسؤولة عن التفاوت.
الإضاءة الحمراء ومميزاتها
تم العثور على أطول أطوال موجية مرئية بالقرب من نهاية الطيف في الضوء الأحمر. يعالج الضوء الأحمر حب الشباب والقروح الباردة واضطرابات الجلد الأخرى مع تقليل الندبات والشيخوخة. يعمل بشكل أساسي على سطح الجلد. في النهاية ، إنه إجراء تجميلي أكثر من أي شيء يمكنه تحسين التدريبات الخاصة بك. تعرف على المزيد حول الإجراءات الأكثر فعالية لتحقيق كل نوع من فوائد العلاج بالضوء الأحمر. قد تتعلم المزيد عن مزايا العلاج بالضوء الأحمر قبل التمرين أو بعده إذا كنت تتمرن مع مدرب شخصي.
مزايا ضوء الأشعة تحت الحمراء
ضوء الأشعة تحت الحمراء هو ضوء له أطوال موجية خارج طيف الضوء المرئي ، مما يجعله غير مرئي للعين البشرية. ضوء الأشعة تحت الحمراء هو الحل لأولئك منا الذين يسعون للحصول على فائدة كاملة للجسم. نظرًا لأن ضوء الأشعة تحت الحمراء يمكن أن يصل إلى عمق أعمق في جميع أنحاء الجسم ، فيمكنه علاج آلام الأعصاب والعضلات. فوائد استخدام العلاج بالأشعة تحت الحمراء هي كما يلي:
ارتفاع تدفق الدم
تصبح خلاياك أكثر نشاطًا نتيجة للطاقة الضوئية التي تمتصها ، مما يحسن تدفق الدم المحلي. يمكن أن تشجع زيادة تدفق الدم على تجديد الخلايا وتجديدها ، مما يساعد على التئام الجروح أو الإصابات وتقليل الالتهاب وإبقائك على المسار الصحيح لتحقيق أهداف التمرين.
يتم إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مادة كيميائية مهمة للإشارة ضرورية لعمل شرايين الدم ، بشكل متكرر عن طريق الأشعة تحت الحمراء للقلب والأوعية الدموية. تساعد هذه المادة الكيميائية في استرخاء الشرايين وتجنب تجلط الدم وتكتل الأوعية الدموية. يعتبر أكسيد النيتريك ضروريًا لتعزيز تدفق الدم ، مما يزيد من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي يتم توصيلها إلى الأنسجة المصابة.
التهاب وانزعاج
يشجع العلاج بالأشعة تحت الحمراء على الشفاء في الجسم عن طريق زيادة كمية الأكسجين والمواد المغذية. يقلل الألم والالتهابات مع توفير الحماية المضادة للأكسدة. نتيجة لذلك ، تقل الانزعاج أثناء وبعد التدريبات!
ضرر عضلي
يمكن أن تتطور الخلايا والأنسجة العضلية الجديدة وتعالج عند تعرضها لضوء الأشعة تحت الحمراء. هل ترغب في التعجيل بعملية الشفاء بعد الإصابة؟ يمكنك أن تجد أن هذا هو الحل الذي كنت تبحث عنه!
إزالة السموم
قد يساعد استخدام العلاج بالأشعة تحت الحمراء في الساونا على تقوية جهاز المناعة عن طريق رفع درجة الحرارة الأساسية وتعزيز إزالة السموم من الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد إزالة السموم هذه في هضم الطعام.
رجل يقف أمام لوحة العلاج بالضوء الأحمر في Fast Twitch Gym في Adelaide.
تمارين وعلاج بالضوء الاحمر
لذلك قررت استخدام العلاج بالضوء الأحمر لتقليل انزعاجك وتحسين أدائك الرياضي. عظيم! السؤال الثاني هو ما إذا كان العلاج بالضوء الأحمر يستخدم قبل التمرين أو بعده لتحقيق أكبر الفوائد. أفضل لوحات العلاج بالضوء الأحمر في Adelaide متوفرة هنا إذا كنت تبحث عنها.
قبل التمرين
تصبح عضلاتك أقوى عند استخدام العلاج بالضوء الأحمر لتهيئة العضلات مسبقًا. يقلل من مقدار إصابة العضلات والتوتر الناجم عن النشاط. من الممكن أيضًا أن يكون الألم أقل ، والتهابًا أقل ، وأوقات شفاء أسرع. وفقًا لدراسة إضافية ، فإن العلاج قبل التمرين يزيد بشكل كبير من القدرة على التحمل ويسرع عملية التعافي بعد التمرين. مما قد يتطلب جلسات أطول أو المزيد من التكرار! وجدت دراسة مختلفة أنه يقلل من التعب مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون العلاج بالضوء الأحمر أثناء أو بعد التمرين. يمكنك إجراء حجز عبر الإنترنت للعلاج بالضوء الأحمر إذا كنت ترغب في استخدامه قبل التمرين.
بعد التمرين
حقق العلاج بالضوء الأحمر تقدمًا كبيرًا في تسريع عملية الشفاء بعد تمرين مرهق بشكل خاص. يساعد العلاج بالضوء الأحمر في مكافحة الالتهاب قبل ظهوره لأن الإفراط في استخدام العضلات يمكن أن يؤدي إلى حدوثه بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي العلاج إلى تقليل ضمور العضلات وزيادة تضخم العضلات والتعافي والأداء. تؤدي التمارين الرياضية إلى شقوق صغيرة في ألياف العضلات ، والتي يستخدمها الجسم لإصلاح نفسه وتنمية عضلات جديدة. يعد تلف العضلات الناجم عن التمرين جانبًا نموذجيًا لأي تمرين. كلما أسرعت في إعادة تشغيل شدة التمرين المناسبة مع تقليل خطر الإصابة ، زادت سرعة تعافي عضلاتك بعد الجلسة. حتى ما يصل إلى 96 ساعة بعد التمرين ، وجدت العديد من الدراسات أن آلام العضلات والضعف ومدى الحد من الحركة قد انخفض بشكل كبير. هذا يعني أنك قد تقلل من الألم المؤلم الذي تعاني منه بعد أيام من التمرين!
قبل التمرين وبعده
قد يكون العلاج بالضوء الأحمر فعالًا قبل التمرين وبعده ، اعتمادًا على ما تحاول استهدافه به. على سبيل المثال ، وجد أحد الأبحاث أن أداء التمارين مرتين يوميًا لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يعالج انزعاج المفاصل الناجم عن المشكلات الطبية الأساسية بنجاح. قبل التمرين وبعده قد يكون الخيار الأفضل بالنسبة لك إذا كان هدفك هو التحكم في ألم العضلات ، خاصة في مجموعات عضلات الساق والعضلات الأساسية. للوقاية من الإصابات ، ينصح بعض الخبراء بالعلاج بالضوء الأحمر 3-5 قبل دقائق من التمرين ، ومرة أخرى لمدة 10-20 دقيقة بعد التمرين للتعافي. قد يكون العلاج بالضوء الأحمر أكثر فاعلية في علاج أنواع مختلفة من الألم إذا تم استخدامه لمدة 6 إلى 15 دقيقة ، 3-5 مرة في الأسبوع ، لبضعة أشهر. ننصح بتحديد موعد عبر الإنترنت إذا كنت ترغب في استخدام العلاج بالضوء الأحمر مرتين في اليوم.
